Valizas es un balneario ubicado en el departamento de Rocha (Uruguay); el nombre correcto es Barra de Valizas.

Es visitado mayormente por uruguayos, aunque últimamente llegan turistas de todas parte del mundo. La mayoría de su población de veraneo, consiste en jóvenes y familias con hijos chicos. Tiene un paisaje muy particular, solo comparable al del vecino Cabo Polonio, rodeado de dunas de arena de gran altura, las cuales separan ambos balnearios.

La población estable es de cerca de 400 habitantes (2006), conformada principalmente por pescadores y artesanos. En temporada turística (enero-marzo) cuenta con varios restaurantes abiertos, dos posadas y casas para alquilar.

Uno de los atractivos del balneario es la existencia en sus alrededores de varios naufragios, los cuales pueden ser visitados, los días de agua clara, por los amantes del buceo. También es un buen lugar para la pesca de corvina. Es común también ver a los veraneantes, en las noches sin luna, realizar pesca a la encandilada.

Las costas de Valizas y zonas cercanas son utilizadas por las tortugas marinas como área de alimentación y desarrollo, siendo fácilmente observadas desde las puntas rocosas.